干燥星人，你有一份秋冬指南請(qǐng)查收

隨著秋冬季節(jié)的來(lái)臨，干燥星人的身體又該出幺蛾子了：嘴巴干、眼睛干澀、皮膚干燥脫屑、鼻腔干燥出血等等。身邊熱心的朋友看不過(guò)去啊，趕忙給推薦各路種草防燥好物，什么眼藥水、身體乳、潤(rùn)唇膏、加濕器啊，可是用后雖然能稍有改善，仍反反復(fù)復(fù)，甚至還伴有其他不舒服的癥狀，真是令人困擾。小心，你這個(gè)干燥可能有點(diǎn)特殊，有可能患上了干燥綜合征，不過(guò)不要恐慌，這里有一份秋冬指南，請(qǐng)注意查收哦。

1、啥是干燥綜合征？

干燥綜合征是一種慢性、系統(tǒng)性自身免疫病，主要特征是外分泌腺損傷和淋巴細(xì)胞增殖。外分泌腺損傷，如淚腺、唾液腺被破壞，就會(huì)表現(xiàn)為口干、眼干。約有1/3的患者可出現(xiàn)系統(tǒng)損害，如皮膚、關(guān)節(jié)、呼吸、血液等系統(tǒng)，起病隱匿，可能表現(xiàn)為數(shù)顆齲齒、關(guān)節(jié)痛、皮疹、乏力、氣短、血小板減少等，這類非特異性表現(xiàn)很容易漏診、誤診，所以遇到類似情況要提高警惕哦！

2、得了干燥綜合征能治好嗎？

目前尚不能逆轉(zhuǎn)腺體功能紊亂及治愈疾病，主要通過(guò)局部治療及對(duì)癥處理緩解癥狀。本病總體預(yù)后良好，多數(shù)患者癥狀輕微，可正常工作和生活，有內(nèi)臟損害者經(jīng)恰當(dāng)治療后大多可以控制病情。所以正確認(rèn)識(shí)疾病，保持健康生活方式及愉悅心情尤為重要。

3、干燥綜合征是不是補(bǔ)水就可以？

干燥星人小美萌萌地問(wèn)：既然是干燥綜合征是不是補(bǔ)水就可以了，別人喝1-2L水，我喝2-4L水難道還補(bǔ)過(guò)來(lái)嗎？額，坦白來(lái)說(shuō)，補(bǔ)不過(guò)來(lái)！為啥呢，因?yàn)檫@個(gè)病是自身免疫缺陷型疾病，根本原因在于外分泌腺受損，所以你喝再多水也沒有用。

4、干燥綜合征平時(shí)應(yīng)該注意點(diǎn)啥？

我們前面說(shuō)過(guò)這個(gè)病的預(yù)后一般來(lái)說(shuō)還可以，所以患病后要在醫(yī)生的指導(dǎo)下對(duì)癥用藥，定期隨訪，密切觀察病情變化，如果出現(xiàn)了系統(tǒng)損害癥狀要及時(shí)就診，以免延誤病情。除此之外，要想“滋潤(rùn)“過(guò)日子，還要注意一些生活細(xì)節(jié):

1) 日常護(hù)理

首先干燥星人要注意身體保濕，洗漱的水溫要溫和，盡量減少堿性清潔物品的使用，洗漱后及時(shí)涂抹潤(rùn)唇膏、潤(rùn)膚乳等，配合加濕器使用以保證室內(nèi)濕度適宜。其次保持口腔清潔，飯后漱口，減少齲齒和繼發(fā)感染的可能，能做到戒煙戒酒更好。最后避免長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦、手機(jī)屏幕，定時(shí)眨眼及閉目養(yǎng)神，外出佩戴墨鏡，帽子，穿防曬衣，生活作息規(guī)律，避免熬夜。

2）飲食貼士

此類干燥星人的飲食要少鹽少糖，選擇松軟易咀嚼的食物，烹飪方法盡量選擇蒸煮燉，避免煎炸。多吃滋陰生津的食物，包括蓮藕、山藥、百合、絲瓜等；日常多飲水，食用水果選擇富含水分，如西瓜、秋梨、橘子、桃子、香蕉等。

看了這些，干燥星人是不是對(duì)干燥綜合征有一個(gè)初步的認(rèn)識(shí)了，它并不可怕，只要我們正確認(rèn)識(shí)它，在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)干預(yù)，保持健康的生活方式，樂(lè)觀積極的心態(tài)，依然可以正常工作生活！

參考文獻(xiàn)

1. 張文,厲小梅, 徐東等.原發(fā)性干燥綜合征診療規(guī)范.[J].中華內(nèi)科雜志.2020,59(4):269-275.

2.湖南省直中醫(yī)醫(yī)院訂閱號(hào).瘋狂補(bǔ)水也解決不了的口干、眼干、皮膚干，其實(shí)是干燥綜合癥.[EB/OL]
.https://mp.weixin.qq.com/s/Zj1RvmOgM3qPa-tuVe_Aww

3.于一云,復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院.誰(shuí)說(shuō)保濕不到位？干燥綜合征可不是補(bǔ)補(bǔ)水那么簡(jiǎn)單.EB/OL]
.https://mp.weixin.qq.com/s/UKDZupsd3D07UB3go4FRmA