9天內(nèi)連續(xù)3位醫(yī)生猝死！出現(xiàn)這4個(gè)信號(hào)，是身體快透支了，趕緊休息

作為一名健康科普編輯，前段時(shí)間接連看到了好幾則醫(yī)生在工作崗位上猝死的新聞，心里著實(shí)有點(diǎn)沉重。

12 月 12 日，復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院肝外科主任醫(yī)師陳培，因“爆發(fā)性心肌炎”醫(yī)治無效去世，終年 49 歲。

12 月 16 日，復(fù)旦大學(xué)腫瘤醫(yī)院放療科醫(yī)生楊立峰，因過度勞累引發(fā)室性逸搏猝死，年僅 39 歲。

12月20日，上高縣人民醫(yī)院腫瘤科副主任石君，因突發(fā)疾病醫(yī)治無效去世，年僅38歲。

短短9天，就有3位醫(yī)生將自己生命的最后一刻永遠(yuǎn)留在了工作崗位上。

“猝死”這個(gè)話題，又被拉到了我們的視線之內(nèi)。

加不完的班、趕不完的項(xiàng)目、看不完的書、還不完的房貸車貸，不論你是什么身份，似乎總有一個(gè)理由讓你忙得停不下來，忙得顧不上自己的身體。

本以為自己年輕能扛，誰知道，扛著扛著，和死亡居然只剩一線之隔。

這幾個(gè)信號(hào)出現(xiàn)，是身體快要透支了

1. 心臟、胸口不適

經(jīng)常感到心慌、心悸、胸悶、喘不上氣，出現(xiàn)胸口壓榨痛、甚至瀕死感。

2. 短暫性意識(shí)喪失、暈厥

頻繁頭暈、頭痛，出現(xiàn)短暫性的意識(shí)喪失、甚至?xí)炟省?/p>

3. 身體各部位出現(xiàn)異常的疼痛

無明顯誘因出現(xiàn)反復(fù)牙疼，左臂、左肩、后背部疼痛，上腹部疼痛，疼痛時(shí)可以伴有惡心、嘔吐、大汗淋漓等癥狀。

4. 其他

面色蒼白、煩躁不安、惡心、嘔吐、休息后疲憊不能緩解等。

避免猝死，我們能做什么？

1. 休息！休息！休息！

雖然過勞死≠猝死，但大部分悲劇都發(fā)生在身體極度疲憊，得不到休息的時(shí)候。

當(dāng)身體感到疲憊后，別以為自己是超人，能硬扛，一定要抽空休息一下，哪怕只有十分鐘。如果出現(xiàn)了上文說到的癥狀，更要提高警惕，及時(shí)休息、及時(shí)就醫(yī)。

金山銀山，都比不上生命健康。

2. 改掉不良的生活習(xí)慣習(xí)慣

不良生活習(xí)慣也會(huì)增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

飲食上，少吃一些煎炸燒烤、腌制類等“重口味”食物，限制油、鹽、糖的攝入。

多吃新鮮蔬果，葷素合理搭配。

日常生活中，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，戒煙戒酒，多喝水，想上廁所及時(shí)去，別總是用力大便、憋尿。

堅(jiān)持定期體檢，身體不舒服及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

3. 學(xué)會(huì)急救知識(shí)

當(dāng)我們看見有人在眼前突然倒下時(shí)，應(yīng)該怎么做？

是大聲向周圍人呼救？還是迅速撥打120等待專業(yè)人員救助？

都需要做，但還不夠。

想將人搶救回來，最重要的是利用好倒下后的“黃金4分鐘”。

① 什么是“黃金4分鐘”？

人的心臟停止跳動(dòng)超過4分鐘，腦細(xì)胞就會(huì)發(fā)生不可逆性的損害，救治的存活率也大大降低。

反之，心跳驟停4分鐘之內(nèi)開始搶救，存活率則高得多。

因此，碰上有人心跳驟停的情況下，前4分鐘的救治就顯得十分重要，這也被稱為救援的“黃金4分鐘”。

② 如何抓住“黃金4分鐘”

非專業(yè)人員，沒有專業(yè)設(shè)備，“黃金4分鐘”里我們除了打120，還能做什么呢？

答案是：心肺復(fù)蘇。

有數(shù)據(jù)顯示，心跳驟停后越早開始心肺復(fù)蘇，救治成功率越高。

▲ 心跳驟停一分鐘之內(nèi)開始心肺復(fù)蘇，成功率超過90%；

▲ 4分鐘之內(nèi)開始，成功率約為50%左右；

▲ 超過6分鐘才開始心肺復(fù)蘇，成功率驟降至10-20%；

▲ 超過10分鐘才開始，成功率不足1%。

③ 心肺復(fù)蘇怎么做？

關(guān)于心肺復(fù)蘇，有幾個(gè)要點(diǎn)大家記好：

· 快

發(fā)現(xiàn)有人暈倒盡快判斷是否出現(xiàn)心跳驟停；確定心跳驟停后盡快開始胸外按壓；按壓時(shí)速度要快，保證每分鐘至少120次。

· 準(zhǔn)

找準(zhǔn)按壓位置，沒有專業(yè)人員的情況下，按壓兩側(cè)乳頭連線的中點(diǎn)即可；按壓過程中盡量配合人工呼吸，按壓和呼吸的比例為30:2，即每按壓30次，人工呼吸2次。

· 狠

按壓時(shí)如果力度太輕，則起不到應(yīng)有的效果，正確的做法是按壓時(shí)讓胸壁下降5cm左右。

本文由《中國家庭醫(yī)生》雜志社&科普中國聯(lián)合出品~