男人精子遇到嚴(yán)重危機(jī)，10個男人3個合格，為何男人一年不如一年？

有些夫妻結(jié)婚幾年，想要孩子卻一直難以達(dá)到目的，也就惹得老婆抱怨，這想要個孩子咋就這么難？其實(shí)，最近這些年來，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，男人的精子質(zhì)量呈現(xiàn)下降趨勢，捐精的男士中，10個男人僅有3個男人的精子質(zhì)量合格。物質(zhì)條件提升，吃得也是越來越好，為何男人的精子卻出現(xiàn)了這種情況？

面對男人精子的質(zhì)量，在2018年第三屆東方婦產(chǎn)科學(xué)論壇上，身兼同濟(jì)醫(yī)學(xué)院生殖醫(yī)學(xué)中心?？漆t(yī)院院長、中華醫(yī)學(xué)會第八屆計(jì)劃生育學(xué)分會主任委員的熊承良教授發(fā)出了這樣的感嘆，“再不改變，男性遲早都會發(fā)展為無精癥?！?/p>

男人精子的質(zhì)量，與男人生育力密切相關(guān)。即使是女性卵子發(fā)育很好，但是男人精子出現(xiàn)問題，縱使精卵一相逢，仍然不能讓女人懷孕。而造成男性精子出現(xiàn)問題的殺手就不能忽視，這些您未曾注意到的隱匿殺手，也就讓男人難以展露笑顏。

穿緊身褲

男人的褲子曾經(jīng)是較為寬松，而如今男士也對緊身牛仔褲表現(xiàn)出更多的興趣。雖然緊身褲看上去更加性感，卻也有缺點(diǎn)。緊身褲緊緊包裹男性陰部，就會造成男性陰囊潮濕。長期處在這種環(huán)境中，男性健康就會出現(xiàn)問題，而首當(dāng)其沖的就是精子質(zhì)量出現(xiàn)問題，精力活動能力下降，生育能力也就會降低。

吸煙喝酒

俗話說煙酒不分家，喝酒的理由千萬種，戒煙更是難上加難。香煙燃燒過程中產(chǎn)生的尼古丁會降低性激素的分泌量，同時還能夠殺傷精子，造成性激素分泌量減少，精子存活率也降低。酒水中的酒精不僅僅是誘發(fā)痛風(fēng)的因素，也會對睪丸產(chǎn)生不利影響，睪丸的生精細(xì)胞出現(xiàn)損傷，精子產(chǎn)生的數(shù)量和存活率受到嚴(yán)重影響。

飲食不均衡

在我們的爺爺奶奶那一輩，可能吃不好也吃不飽。而如今，吃飯是吃飽了，也吃得更好了。也正是因?yàn)槌缘酶啵行┤司统霈F(xiàn)飲食不均衡的情況，結(jié)果就造成了肥胖或一些營養(yǎng)素的缺乏。比如維生素C可以防止精液凝固、保持精子活力有著重要的作用；而維生素E的缺乏會引起睪丸損害，也就造成了精子質(zhì)量不高的情況。

性生活不潔

夫妻在一起，性生活能夠提高夫妻感情，讓夫妻之間更加和睦。但是因?yàn)樾陨畈蛔⒁庑l(wèi)生或性生活混亂而引起的男性疾病也較多，男性生殖器感染會影響精子的生成數(shù)量和精子運(yùn)輸能力。女性對于自己的個人衛(wèi)生都較為注意，每天臨睡前會清洗私密部位。但是男性對于自己私密部位的清洗工作往往不太重視，其實(shí)男性也應(yīng)該像女性那樣每天晚上臨睡前用清水清洗私密部位，保持好個人衛(wèi)生。

男人的精子質(zhì)量，與男性的生育能力密切相關(guān)，想要改善男性精子的現(xiàn)狀，就要注意改善不良的生活方式，不要等到“我想生但是生不出來”的時候再著急。健康有四大基石，包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒和心理平衡。這四大基石，也是男性生育力改善的重要因素，而在飲食上，男人更要注意補(bǔ)充鋅元素。

鋅與男人精子

鋅元素是人體必需的礦物質(zhì)之一，如果按照重量來計(jì)算，以視網(wǎng)膜、脈絡(luò)膜和前列腺中含量為最高。鋅元素參與體內(nèi)多種酶的合成，對于男性的生殖功能有著重要的作用。缺鋅會導(dǎo)致精子萎縮、睪丸發(fā)育遲緩，精液也會因?yàn)殇\缺乏而導(dǎo)致少精、無精的情況發(fā)生。及時補(bǔ)充鋅元素，會有利于治療缺鋅引起的男性不育癥。

補(bǔ)鋅的食物和補(bǔ)充劑

食物中的鋅主要存在于貝殼類的海產(chǎn)品、紅色肉類和動物肝臟中，而植物性食物中則以小麥胚芽含量為最高，對于吃肉和海鮮比較少的朋友來說，小麥胚芽也是不錯的選擇。

補(bǔ)鋅的產(chǎn)品也比較多，很多人對于電視廣告中的某補(bǔ)鋅產(chǎn)品也比較熟悉。補(bǔ)鋅產(chǎn)品也有更新?lián)Q代，目前較好的則是蛋白鋅，吸收率較高，選擇的時候也要注意。