老年人發(fā)生肺炎更重！老年人如何才能有效預(yù)防新型肺炎：3點(diǎn)建議

新型肺炎死亡病例，多為老年人或合并慢性疾病的人。

截至2018年底，中國60歲及以上老年人口達(dá)2.5億。患有一種及以上慢性病的老年人比例高達(dá)75%，失能和部分失能老年人超過4000萬。目前我國人均健康預(yù)期壽命僅為68.7歲。而老年人合并慢性疾病者，一旦感染新型肺炎，更危重。

老年人如何預(yù)防新型肺炎？

其實預(yù)防新型肺炎的基礎(chǔ)是一樣的，不管是老年人還是年輕人，還是孩子，目前都是易感人群，所以不管是老年人，還是年輕人，都應(yīng)該做好防護(hù)。

一、隔離，切斷傳染源是目前最有效的辦法

新型肺炎目前明確的傳播途徑：咳嗽噴嚏飛沫傳播以及接觸傳播；當(dāng)然后來有提出來有可能存在糞口傳播。

任何人都需要做到：

1、不食用野生動物；接觸禽畜后要洗手；不食用生的或半生肉類。

2、正確的佩戴口罩是減少飛沫傳播的有效方式。不隨地吐痰，打噴嚏時正確遮擋，也是減少飛沫傳播的可靠途徑。

3、老年人排痰能力下降，有時需要輔助排痰，特別是長期臥床者，注意翻身拍背，咳嗽的時候拍背輔助咳痰。

4、保持環(huán)境通風(fēng)，避免去人多聚集的地方，自我隔離，均為有效減少空氣傳播的方法，注意避免通風(fēng)引起室內(nèi)溫度變化過大。

5、及時洗手，做好手部衛(wèi)生，及時清理生活垃圾及污物。對經(jīng)常接觸的物品，比如門把手、手機(jī)、鑰匙、馬桶蓋都需要定期消毒。

6、對于有可能接觸過患者或去過出現(xiàn)過確診患者區(qū)域的人，更需要持續(xù)觀察，最好能自我隔離14天。當(dāng)然老年人身體衰弱，易因受涼誘發(fā)呼吸道感染性疾病。需要陪護(hù)，但要確保陪護(hù)人員的健康。

二、對于合并慢性疾病的老年人更要關(guān)心

長期的藥物不能忘記：

老年人常常合并慢性心腦腎疾病，一旦感染新型肺炎，那么病情將會急劇加重，所以合并慢性疾病的人，更應(yīng)該管理好自己的慢性疾病。比如合并高血壓的一定監(jiān)測好血壓，按時服用降壓藥；合并糖尿病的監(jiān)測好血壓，按時服用降糖藥；合并心臟病的除了監(jiān)測血壓血糖，還需監(jiān)測心率，按時服藥，不能隨便停藥；合并腦血管疾病，監(jiān)測好血壓血糖，按時服藥。

沒有特殊情況暫時可以不用復(fù)查，但如果出現(xiàn)心絞痛、心衰、懷疑心梗腦梗，那必須做好防護(hù)，盡快去醫(yī)院或撥打120。如果有發(fā)燒或去過疫區(qū)，必須如實告知醫(yī)生。

安慰老人也很重要：

面對疾病，很多人本能的就會有焦慮、緊張的情緒，本身老齡加之合并慢性疾病，就會加重這種情緒化；近日新型肺炎，更是會對很多人心理上造成一定的影響。在家不能出門，找一些事情來做，看看花，喂喂魚，下下棋，看看電視，寫寫毛筆字，聽聽相聲。告知老人只要按時規(guī)律服藥，不出門，做好自己，再堅持一陣就會好起來。

三、飲食和生活不能小看

對于老年人，很難嚴(yán)格要求非常準(zhǔn)確的健康飲食，因為飲食習(xí)慣已經(jīng)形成幾十年，很難做好嚴(yán)格的低鹽低糖低油飲食，一方面我們需要順著他們的飲食習(xí)慣，盡量讓老人做到低鹽低糖低油，但不勉強(qiáng)。具體食物種類，多樣化就行，沒有具體的食物，但最近非常時間，也很難做到多樣化，但盡量容易消化或幫助消化的食品，多吃蔬菜、水果，勤喝水，每天攝入合理的高蛋白類食物，包括魚、肉、蛋、奶、豆類和堅果，對于有腦中風(fēng)后遺癥的人，如果進(jìn)食困難，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下給予營養(yǎng)餐。避免誤吸而導(dǎo)致吸入性肺炎發(fā)生。

一定不能熬夜，注意保暖。不出門不代表就不能鍛煉了，在家也可以打打太極，至少可以散散步。對于長期臥床、肢體活動受限的老年，定期翻身，預(yù)防脈血栓及褥瘡。

老人，辛苦了大半輩子，本身就合并一些慢性疾病，非常時期，我們要對老年更多關(guān)愛！

因為非常時期，我們不能隨時去看望父母，但：

有時候關(guān)愛就是一句問候，一個電話！

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