今日雨水丨好雨知時(shí)節(jié)，當(dāng)春乃發(fā)生

春雨足，染就一溪新綠。

——（唐）韋莊《謁金門(mén)·春雨足》節(jié)選

仿佛就在剎那光景

那些靈動(dòng)的、飛舞的小雪花

悄悄變成了小水珠

拂面而來(lái)

氣候變得濕潤(rùn)了起來(lái)

空氣暖了起來(lái)

屬于春天的甘露

落入暖泥，沁入心田

四處散播著春天來(lái)了的消息

這是份別樣的溫柔——

她輕撫著、想要喚醒熟睡的生靈

這是份別樣的美好——

她撣去灰塵，讓一切都是新的

雨水氤氳，光陰朦朧

今天0時(shí)43分

雨水來(lái)到你我身邊

一夕輕雷落萬(wàn)絲

霽光浮瓦碧參差

雨水是春天的開(kāi)場(chǎng)

是二十四節(jié)氣的起筆

是睡眼惺忪的孩子

她滋潤(rùn)著新綠

她包容著參差

云色輕還重，風(fēng)光淡又濃。

——（唐）元稹《詠廿四氣詩(shī)·雨水正月中》節(jié)選

繁華的開(kāi)場(chǎng)

竟是一抹素淡

山川是極簡(jiǎn)的

又是最有生機(jī)的

坦蕩麥苗滋雨茂

蔥蘢竹葉伴梅榮

萬(wàn)物萌發(fā)的氣息

撲打著你我的面頰

農(nóng)田里

又一年的勞碌即將開(kāi)始

春天

賦予奮斗意義

向著美好出發(fā)！

天將化雨舒清景

萌動(dòng)生機(jī)待綠田

你是什么時(shí)候

發(fā)現(xiàn)春天已經(jīng)來(lái)了的？

是喜鵲嘰喳

三五成群掠過(guò)頭頂

還是草木萌發(fā)

葉骨朵悄然出現(xiàn)在光禿的枝丫

是微風(fēng)拂面之后

才感覺(jué)到了綿長(zhǎng)的細(xì)雨

還是在某個(gè)明媚的早晨

看見(jiàn)堅(jiān)冰已經(jīng)悄然融化？

雨水是四季出發(fā)的儀式

是靈秀的開(kāi)始

她像個(gè)母親微笑著、溫柔地，

不緊不慢告訴我們

“把行李裝好，該出發(fā)啦”

養(yǎng)生小貼士

雨水節(jié)氣

乍暖還寒

要謹(jǐn)記“春捂”的原則

以免氣溫變換引起風(fēng)寒感冒

注意適當(dāng)鍛煉

可選擇散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)

增強(qiáng)抵抗力

預(yù)防疾病的發(fā)生

飲食方面

可多吃些芋頭、蓮子、茯苓

鯽魚(yú)、山藥、小米、薏米等食物

注意調(diào)節(jié)情志

保持心情舒暢

健身小課堂

腰背挺直

收緊腰腹部

下蹲時(shí)手臂向前伸

與地面平行

手指伸直

利用蹲到底時(shí)

大腿和臀部的肌肉彈性跳起

只有起跳的瞬間發(fā)力

手臂配合向下擺

下落時(shí)吸氣

跳起時(shí)呼氣

做這個(gè)動(dòng)作時(shí)

大腿前側(cè)有酸脹感

注意

整個(gè)過(guò)程腰背挺直

全腳掌著地而非腳尖著地

來(lái)源：科普中國(guó)微信公眾號(hào)

作者：李永錫、張聰苓、雷雯雯、楊超