世界睡眠日，學會睡個好覺！

3月21日是世界睡眠日。充足的睡眠、均衡的飲食和適當?shù)倪\動，是國際社會公認的三項健康標準。睡眠是人體的一種主動過程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。

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主編專家 · 陸林 ·

陸林，中國科學院院士，醫(yī)學博士，博士生導師，北京大學第六醫(yī)院院長/北京大學精神衛(wèi)生研究所所長、國家精神心理疾病臨床醫(yī)學研究中心主任、中國疾病預(yù)防控制中心精神衛(wèi)生中心主任。

睡眠健康管理手冊（漫畫版）